Nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi öğrenmeye gelince, kolesterolünüzü düşürebileceksiniz ve vücudunuzdaki trigliserit adı verilen yağ düzeylerini kontrol etmek isteyeceksiniz.

Nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi öğrenmeye gelince, kolesterolünüzü düşürebileceksiniz ve vücudunuzdaki trigliserit adı verilen yağ düzeylerini kontrol etmek isteyeceksiniz. Kolesterol ve trigliseritin vücudunuzda hayatta kalmasına yardımcı olacak lipidler olduğunu göreceksiniz. Vücudunuzdaki sağlıklı yağ düzeylerini korumaya çalışmazsanız kalp krizi ve felç riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Sağlıklı kalabilmek ve kalbinin her zamankinden daha güçlü atabilmesi için doktorlarıyla kolesterol seviyelerini kontrol eden birçok insan var. Trigliserit seviyenizi sormak isteyeceksiniz çünkü doktorunuz kişisel seviyeniz hakkında sizi bilgilendiremeyebilir.

Trigliseritler, kolesterol testinizin bir parçası olarak test edilir ve iyi ve kötü kolesterol seviyeleri ile toplam kolesterol seviyelerinizi takip eden dördüncü sayı olacaktır. Ne yazık ki, trigliseritlerin kan dolaşımındaki etkileri üzerine tıbbi araştırmalar ancak yakın zamanda başlatılmıştır. Genellikle iyi kolesterolün yanı sıra trigliserit düzeyleri ve kötü kolesterol düzeyleri de vardır. Dolayısıyla, daha düşük trigliserit seviyelerinin vücudunuz için daha iyi olduğu açıktır.

Ancak trigliseritlerin yüksek LDL kolesterol sorunlarına katkıda bulunup bulunmadığı veya yüksek seviyelerin yüksek LDL kolesterolün bir belirtisi olup olmadığı henüz belli değil. Halen bu tür problemler üzerinde çalışmaya çalışıyorlar, ancak trigliserit düzeyleri için nasıl tedavi önerecekleri konusunda pek fikir sahibi olmayan doktorlar da var. Çoğu zaman, yüksek LDL kolesterolü düşürmek ve düşük HDL kolesterolü yükseltmek, ek bir iş gerektirmeden trigliserit düzeylerini normal aralığa getirir.

Hastalarda yüksek trigliserit düzeylerinin tedavi edildiği bazı özel durumların olduğunu göreceksiniz. Normal bir trigliserit okumasının 150'den düşük olduğunu göreceksiniz. 150'ye yakın herhangi bir şeyin yüksek olarak kabul edildiğini ve 500'ün üzerindeyseniz seviyelerin son derece yüksek olduğunu ve sağlığınız için tehlikeli olabileceğini göreceksiniz. Yüksek trigliserit nedeniyle tedavi gören çoğu hasta aynı zamanda X sendromundan da muzdariptir. X sendromu, yüksek LDL kolesterol, düşük HDL kolesterol ve ayrıca hipertansiyona sahip olmanıza neden olacak genetik bir varsayılandır. Ayrıca anormal kan pıhtılaşmanız ve insülin sorunlarınız da olabilir.

X sendromlu hastaların kalp krizi açısından yüksek risk altında olmasının nedeni budur. Biraz kilo verirseniz ve egzersiz yaparsanız, yüksek trigliserit düzeyleriniz kolayca tedavi edilebilir. Ayrıca bazı ilaçlara da ihtiyacınız olabilir, ancak diyet de aynı derecede yardımcı olabilir. X sendromundan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız kolesterol ve trigliserit düzeyleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyeceksiniz. Bunu doktorunuzla konuşarak yapabilirsiniz. Basit bir kan testi için doktorunuza gideceksiniz ve doktorunuz, kalbinizi sağlıklı tutabilmeniz için kanınızdaki lipitleri ölçecektir. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için diyet ve egzersiz rutinlerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştirmek konusunda da doktorunuzla konuşmalı ve ayrıca ilaçlarınızı kontrol ederek sizin yararınıza ilaç aldığınızdan emin olmalısınız.

Kolesterol ve Erkekler ve Kadınlar Üzerindeki Etkileri

Kolesterol konusunda cinsiyetler arasında farklılıklar olduğunu inkar eden bazı insanlar var ancak yüksek kolesterolden etkilendiğinizi bilmelisiniz. Kolesterolün sizi nasıl etkilediğini belirleyebilmeniz için birçok bilim insanının kadın ve erkek arasındaki farkları belirlemenize yardımcı olacağını göreceksiniz. Erkeklerin ve kadınların farklı hormonları olduğunu bilmelisiniz ve kolesterolün de farklı şekilde çalıştığını göreceksiniz. Doğru araştırmayı yaparak vücudunuzdaki steroid farklılıkları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Erkeklerin ne yediklerine daha az dikkat ettiklerini, ancak daha sağlıklı olmak için egzersiz yapma olasılıklarının daha düşük olduğunu, ancak daha çok karşı cins için daha iyi görünmek için egzersiz yaptıklarını fark edeceksiniz. Ayrıca ciddi olabilecek bir sorun için doktora gitme olasılıkları da çok daha azdır. Bu nedenlerden dolayı erkeklerde daha erken yaşlarda yüksek kolesterol görülme riski daha yüksektir.

Bu kadınların yaşam tarzlarıyla daha sağlıklı olma olasılıklarının daha yüksek olduğu açık olabilir. Ancak bu, yüksek kolesterole sahip olma veya kalp hastalığından korunma riski taşımadıkları anlamına gelmez. Kadınların kalp krizine erkeklere göre daha hızlı yanıt verme ihtimalinin daha düşük olduğunu biliyor muydunuz? Her ne kadar pek çok kadın meme kanserinin kendi cinsiyetleri için en büyük sağlık riski olduğunu düşünse de bu aslında doğru değil; aslında kalp hastalığıdır. Meme kanseri konusunda endişelenmeleri gerektiğine inanan pek çok kadın var ama aslında kalp krizi geçirme olasılıklarını da düşünmeleri gerekiyor. Bu nedenle, aynı nedenden dolayı ölen erkek sayısıyla karşılaştırıldığında çok daha fazla sayıda kadın ilk kalp krizinden ölüyor.

Erkekler ve kadınlar çok farklı olsa da, her iki cinsiyetin de ortak noktasının, geleceği değiştirebilmek olduğunu göreceksiniz. Evet, sağlıklı olmaya başlayarak ve sağlıklı bir kolesterol seviyesini koruyarak geleceğinizi değiştirebileceğiniz doğrudur. Yağ alımınızı sınırlandıracak bir diyete başlarsanız, kendinizi kalp krizinden kurtarabileceğinizi göreceksiniz.

Kolesterolünüzü düşürmek için kaçınmanız gereken doymuş yağlar, şekerler ve alkol olduğunu göreceksiniz, ancak vücudun bunu gerçekleştirmek için bazı yağlara ve şekerlere ihtiyacı olduğunu unutmayın. Aktif kalmak ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürdürmek için elinizden gelen her şeyi yapmak isteyeceksiniz.

Kilonuzu kontrol edebildiğinizi ve bununla iyi kolesterolünüzü artırabildiğinizi, aynı zamanda kolesterolünüzü de düşürebildiğinizi göreceksiniz. Kolesterol seviyenizi doğru seviyede tutabilmek ve kötü kolesterolü kan dolaşımınıza girmeden önce yok edebilmek için bazı lif takviyeleri de almak isteyebilirsiniz. Kolesterolünüzü kontrol altında tutmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır ancak sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda doktorunuza danışmalısınız.